Communication bienveillante

Mes ateliers de communication consciente et bienveillante transmettent le modèle de la Communication non violente élaboré par le psychologue Marshall Rosenberg.

Depuis janvier 2020, je suis candidate à la certification auprès du Center for Non Violent Communication fondé par Marshall Rosenberg.

Deux prémisses principales de la Communication non violente

  •  — Tous les êtres humains, peu importe ce qu'ils font, sont toujours en train d'essayer de répondre à leurs besoins;
  • — Quand il est libre de le faire, l'être humain a l'élan de contribuer au bien-être de ses semblables.

Une invitation bienveillante à ...

En relation avec avec nous-mêmes et avec les autres :

  • — Clarifier notre intention;
  • — Distinguer les faits objectifs des interprétations et jugements qui occupent nos pensées;
  • — Accueillir les émotions en tant que signaux nous indiquant qu'un besoin est activé;
  • — Toucher à l'énergie vitale qui s'exprime par nos besoins et s'en servir comme force de propulsion;
  • — Faire la différence entre les besoins et les stratégies afin de mettre en place des moyens efficaces de goûter à la satisfaction.

Un modèle  simple

  1. Quelle est mon intention?
  2. Où est-ce que j'oriente mon attention?
  3. Quels sont les faits?
  4. Qu'est-ce que je ressens?
  5. Quels sont mes besoins?
  6. Quelle(s) demande(s) puis-je faire à moi-même ou aux autres pour répondre à mes besoins?

Son intégration fait appel à l'intelligence émotionnelle et à une capacité à mobiliser nos ressources dans l'instant présent, des aptitudes qui se développent avec la pratique.

L'impact

La communication consciente et bienveillante permet notamment de:

—  mener des négociations fructueuses (notamment par rapport à des questions d'argent) ;

— établir des relations professionnelles mobilisantes ;

— vivre des expériences harmonieuses de partage de l'espace ;

— exprimer des désaccords d’une façon qui solidifie le lien de confiance ;

—  entendre la colère qu'exprime une autre personne et rester ouvert au lien ;

— apprendre à recevoir et donner de la rétroaction constructive.

La communication consciente et bienveillante permet le développement graduel:

— de la conscience de l’impact de nos paroles et gestes sur autrui ;

—  d’une capacité d’observation, d’attention et de bienveillance;

—   de la « conscience du nous » et de l’unité;

—  d’une compréhension non dualiste du monde et des personnes ;

—  d’une confiance en l’abondance des stratégies pour répondre aux besoins de chacun.

L’autoempathie permet au quotidien de :

- côtoyer des personnes « déclencheuses » en restant dans la bienveillance ;

- rechoisir notre intention, dans les situations chargées, pour rester alignés avec nos valeurs ;

- choisir les stratégies qui ont le plus de chance de répondre à nos besoins (plutôt que d’espérer satisfaction en utilisant des stratégies qui ne fonctionnent pas);

- adopter un regard bienveillant envers soi-même et faire des deuils par rapport à nos limites actuelles afin de pouvoir continuer à progresser.

Un art de vivre

La communication consciente, c’est un art de vivre qui s’intègre un jour à la fois.

L’intégrer, c’est suivre un parcours semé de découvertes exaltantes... et de deuils par rapport aux conditionnements qui limitent notre capacité à vivre pleinement nos aspirations.

L’énergie libérée par l'accueil de tout cela permet à la vitalité de se remettre en mouvement.

C'est un chemin de considération pour soi-même et de créativité, qui ouvre sur une multitude de stratégies pour répondre à l’appel de ce qui est vivant en nous.

La croisière virtuelle de communication bienveillante

Plage
Pourquoi ne pas apprendre la communication bienveillante en croisière... virtuelle!

Qu'est-ce que c'est?

  • - Une introduction complète à la communication bienveillante
  • - Offerte en ligne
  • - Par Jacinthe Laforte et Valérie Letellier, candidates à la certification auprès du Center for Non Violent Communication fondé par Marshall Rosenberg
  • - Lors de 7 séances de 2 heures chacune (14 heures de formation)
  • - Avec une touche de folie!

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L'accompagnement individuel

Un accompagnement individuel (ponctuel ou régulier) est un précieux soutien notamment pour:

  • - recevoir toute l'empathie dont on a besoin et relâcher la tension émotionnelle
  • - clarifier les besoins en cause dans une relation ou une situation douloureuse
  • - préparer une conversation courageuse
  • - mieux connaître son fonctionnement
  • - déterminer des stratégies gagnantes pour nourrir ses besoins
  • - favoriser l'intégration d'une communication bienveillante

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